Tous les mardis, retrouvez notre rubrique "demandez le programme". Aujourd'hui, suivez les semaines des pilotes Motard Impression Steven Frossard, Ludivine Puy et Christophe Charlier :

Programme de Steven :

Semaine 8
Lundi : décrassage après Valence, vélo 1h30, jacuzzi et hammam ....
Mardi : je suis monté en hollande pour des tests physiques
Mercredi : roulage dans le sable
Jeudi : test de VO2 max
Vendredi : salle de sport :course à pied 1 heure pour récupérer du test VO2
Samedi et dimanche : roulage moto

Coup de cœur : la moto marche super bien
Coup de gueule : la météo est vraiment catastrophique !!!

Semaine 9
Lundi : matin, 1h de vélo. Après midi 1h de piscine
Mardi : course à pied 1h le matin avec quelques exercices d'abdos...
Mercredi : moto, 2 manches de 30min
Jeudi : vélo de route 2 heures
Vendredi : repos avec voyage pour aller à la course
Samedi et dimanche : Championnat de France Elite à Sommières

+ : retour du beau temps en hollande
- : les terrains sont gorgés d'eau...


Programme de Lulu :

Semaine 8
Lundi : je suis rentrée dimanche soir du Maroc un peu malade...
Mardi / mercredi : j'ai eu beaucoup de choses à régler pour la suite de la saison
Jeudi : salle de sport avec musculation et cardio
Vendredi : footing le matin, et RDV sur Montpellier avec un nouveau partenaire : Asics
Samedi et dimanche : week-end moto et sport avec la bande du Maroc

Semaine 9
Je suis toute la semaine au CREPS de Boulouris en formation pour le BEES, nous avons une semaine dite « enfant », il est prévu aussi du sport pendant cette période...


Programme de CC430:

Lundi : décrassage en footing
Mardi : footing 50 minutes le matin, vélo l'après midi
Mercredi : 2 manches de 40 minutes plus un footing
Jeudi : musculation le matin, vélo l'après midi
Vendredi : retour en Italie
Samedi : 2 manches de 40 minutes plus des étirements
Dimanche : du fun en moto
Je suis en Corse en ce moment, il fait beau, avec 20 degrés

Coup de coeur : 2 bons départs à Castiglione
Coup de gueule : je ne suis pas satisfait de moi ce week-end...

Article précédent : Interview : Trey Canard
Article suivant : DV's Rubrik 3